Пять стандартных проблем, которые мешают формированию новых привычек (и что с ними делать). Проблема #2.
- написал: Вербицкий Георгий
- 2039
Это продолжение перевода статьи Джеймса Клира «Пять стандартных проблем, которые мешают формированию новых привычек (и что с ними делать)»
Начало статьи здесь — http://www.h2t.ru/blog/lifestyle/6710.html
Проблема вторая: начинать со слишком «крупной» привычки
Решение: как сказал Лео Бабаута, «сделай это таким простым, чтобы просто не было возможности сказать нет»
Если бы можно было бы нарисовать мотивацию, которая нужна для того, чтобы что-то сделать, то для многих типов поведения это бы выглядело примерно так:
Слева — необходимая мотивация, снизу — процент выполнения дела.
Другими словами, начать что-то делать — является самой сложной частью. Требуется масса мотивации для того, чтобы пойти в зал на тренировку после изматывающего рабочего дня. Но как только ты туда дошел и фактически начал тренироваться, уже не требуется столько силы воли на то, чтобы закончить начатое.
Из-за этой особенности, один из лучших
Читать дальше →