Как управлять собой в стрессовых ситуациях!

Привет, друзья)


Все ли из нас умеют сохранить самообладание в стрессовых ситуациях?


Ниже приведены несколько методов, возможно, кому-то будет интересно.


Метод первый. Отвлечение.


Очень простой способ: когда вы начинаете злиться и терять контроль, подумайте о совершенно другой, приятной ситуации или моменте.


Результат: отвлечься от раздражающего фактора. Тогда адреналин не успевает выделиться и все претензии можно будет высказать спокойно, что ускорит разрешение проблем.


Метод второй. Счет.


Этот способ очень похож на тот, что советуют психологи: сосчитать до десяти, прежде чем накричать.


Но здесь важно не просто считать до десяти, необходимо еще и концентрироваться на этом счете, то есть физически представлять эти цифры, как они появляются и исчезают, уплывают в облака, растворяются в воде, все что угодно.


Результат: появляется возможность  не показывать свои неконтролируемые эмоции.


Метод третий. Физический.


Можно помочь себе любыми физическими действиями, которые вы будете делать с силой: сжать-разжать кулаки, похрустеть пальцами. Необходимое условие – зафиксировать свое внимание на том, что вы делаете.


Результат: вы успокоитесь.


Практикуйте, друзья)

Как управлять собой в стрессовых ситуациях!







9 комментариев

avatar
Также отличный метод зарисовывать круг мандалы цветом соответствующим вашему состоянию!
avatar
Метод Ключ Хасая Алиева… и вы закончите свой детский сад с отличием)))
avatar
Если стрессовая ситуация связана не с дракой на улице или аварийной ситуацией на дороге, а с трейдингом выпейте на ночь персен. 
avatar
Он совсем не помагает!!! Я знаю другие средства)
avatar
Карина, у Вас такой сексуальный почерк, я прямо…
avatar
Надеюсь цифры в нике не год Вашего рождения? а то.......))))
avatar
Нет Кариночка, это размер…
avatar
есть много способов, самый простой: в каждом раздражающем событии есть что-то хорошее, найти это и сконцентрироваться на нем, поблагодарить за то, что все так хорошо вышло )
Последний раз редактировалось
avatar
А мне только шоколад помогает)))

Добавить комментарий